Sports massage
A massage is the manipulation of the muscles trough grips for a positive influence of the muscles, blood circulation and nervous system.
The benefits (purpose) of massage is that its:
- Relaxing;
- Decreases stress;
- Reduces the risk of injury;
- Detoxication of muscles;
- Reduces pain;
- Improves flexibility.
Swedish massage
The most common massage is Swedish massage. With Swedish massage especially the muscles, tendons, skin and joints are being shaped which is very relaxing and results into an energetic well being.
The grips are stimulating for the blood circulation and for the discharge of waste.
Sports massage
A sports massage can be rather stimulating (before a sporting activity) or relaxing (after a sporting activity).
The purpose of a sports massage is:
- Improves the physical condition of an athlete;
- Maintain the physical condition of an athlete;
- Removes or decreasing the disadvantages of sports.
The massages I offer can also be given at your home/work. For this purpose I have a portable massage table. I offer the massages in The Hague and its vicinity.
A specific massage takes about 30 minutes and a total body massage will take approximately 60 minutes.
Sportmassage
Een massage is het manipuleren van spieren d.m.v. massagegrepen om zo de spieren, de bloedsomloop en het zenuwstelsel gunstig te beïnvloeden.
Het nut van een massage is dat het:
- Ontspannend is;
- Stress kan verminderen;
- Blessures helpt te voorkomen;
- Afvalstoffen uit vermoeide spieren verwijdert;
- Verbeterd flexibiliteit;
- Pijnverlichtend kan zijn.
Zweedse massage
De meest voorkomende massage is de Zweedse massage. Bij Zweedse massage worden vooral de spieren, pezen, huid en gewrichten bewerkt wat zeer ontspannend werkt en resulteert in een energieker welzijn. De grepen zijn bevorderlijk voor de bloedcirculatie en voor het afvoeren van afvalstoffen.
Sportmassage
Een sportmassage kan stimulerend (voor een activiteit) zijn of ontspannend (na een sportactiviteit).
Het doel van sportmassage is:
- De lichamelijke conditie van een sporter verbeteren;
- De lichamelijke conditie van een sporter behouden;
- Het wegnemen of verminderen van nadelige gevolgen van sport.
De massages die ik geef kunnen ook bij u thuis worden gegeven. Hier heb ik een mobiele massagetafel voor. Dit doe ik in Den Haag en omstreken.
Een specifieke massage duurt ongeveer 30 minuten en een algehele massage minimaal 60 minuten.